1 chiếc bánh trung...

Bánh Trung Thu là một món bánh không thể thiếu trong ngày Tết Thiếu nhi. Bên cạnh hương vị, hình dạng thì thành phần dinh dưỡng trong mỗi loại bánh cũng là sự quan tâm của rất nhiều người. Vậy bánh Trung Thu chứa bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Có thể bạn quan tâm

Bánh Trung Thu bao nhiêu calo?

Bạn đang xem: 1 chiếc bánh trung…

Tuỳ vào nguyên liệu, cách làm bánh Trung Thu và trọng lượng mà mỗi loại bánh sẽ có chỉ số calo khác nhau, dao động khoảng từ 500 – 1000 calo. Dưới đây là thông tin về lượng calo có trong các loại bánh Trung Thu phổ biến trên thị trường:

Bánh nướng bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ nhà sản xuất, 1 chiếc bánh Trung Thu nướng nặng khoảng 176gr cung cấp từ 500 – 800 calo. Hàm lượng calo phụ thuộc vào lớp vỏ và phần nhân của bánh. Cụ thể:

Bánh Trung Thu thập cẩm chứa: 706 calo.

Bánh Trung Thu nướng đậu xanh 1 trứng có: 648 calo.

Bánh Trung Thu nhân hạt sen chứa: 716 calo.

Bánh Trung Thu nhân hạt sen 1 trứng muối chứa: 790 calo.

Xem thêm : 100g bún tươi bao nhiêu calo? Ăn bún có béo không?

Bánh Trung Thu nhân hạt sen 2 trứng muối chứa: 890 calo.

Bánh Trung Thu nhân đậu đỏ nướng chứa: 690 calo.

Bánh Trung Thu ngàn lớp nhân khoai mỡ (100gr) chứa: 454 calo.

Bánh dẻo bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ nhà sản xuất, 1 chiếc bánh Trung Thu dẻo nặng 170gr cung cấp khoảng 570 calo. Tuy nhiên, hàm lượng calo này sẽ thay đổi theo nguyên liệu và phần nhân của từng loại bánh. Cụ thể:

Bánh dẻo nhân đậu xanh 1 trứng muối: 650 calo.

Bánh dẻo nhân thập cẩm: 570 calo.

Bánh dẻo nhân đậu xanh: 600 calo.

Bánh dẻo lạnh nhân hạt sen: 700 calo.

Xem thêm : Trà mật ong BONCHA bao nhiêu calo? Uống có mập không?

Ăn bánh Trung Thu có béo không?

Đối với bánh nướng

Theo thông tin từ Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO), mỗi ngày chúng ta chỉ nên nạp tối đa 2000 calo (tức 667 calo/bữa) là đủ để cơ thể hoạt động bình thường.

Tuy nhiên, bánh Trung Thu nướng lại có chỉ số calo khá cao, dao động khoảng từ 500 – 800 calo/cái. Trong khi đó, một người cần ăn khoảng 2 cái bánh/bữa thì mới có thể no bụng.

Do vậy, dù chúng ta không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác ngoài bánh Trung Thu, thì nguy cơ tăng cân vẫn là điều không thể tránh khỏi.

Ngoài ra, loại bánh này còn chứa nhiều chất béo, ít chất xơ và vitamin. Đây cũng là yếu tố khiến bánh Trung Thu nướng trở thành thực phẩm gây béo cho cơ thể chúng ta.

Đối với bánh dẻo

So với bánh nướng, bánh Trung Thu dẻo có chỉ số calo cao hơn một chút (khoảng từ 800 – 1000 calo/cái/200gr) do phần vỏ được làm từ bột nếp, đường và phần nhân chứa nhiều chất béo. Vì vậy, nếu bạn không kiểm soát chặt chẽ lượng calo nạp vào thì nguy cơ gây béo rất cao.

Một số chuyên gia dinh dưỡng cho rằng: Bánh Trung Thu dẻo có gây béo hay không, phụ thuộc vào chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt của mỗi người.

Do đó, để giữ gìn vóc dáng, chúng ta cần biết cách xây dựng chế độ sống lành mạnh, thực đơn ăn uống khoa học và rèn luyện thể thao thường xuyên nhé!