Bánh sữa chua Đài Loan đang trở thành một trong những món bánh hot nhất hiện nay, được rất nhiều người đặc biệt là các bạn trẻ yêu thích. Khác với bánh quy, bánh mì sandwich sữa chua hấp dẫn với hương vị đặc biệt, chút ngọt, chút chua và hơi thơm khiến bất cứ ai cũng có thể bị cuốn hút ngay từ lần đầu tiên nếm thử. Nhưng hãy ngừng thưởng thức chiếc bánh sữa chua đó nếu bạn cần ăn kiêng. Hãy xem ăn bánh sữa chua có béo không trước khi quyết định có nên thưởng thức hay không nhé.
1. Bánh sữa chua bao nhiêu calo?
Khác với một số loại bánh cookies hay sandwich truyền thống, khó ai có thể cưỡng lại vị bánh sữa chua beo béo, chua chua. Chính vì thế món bánh này nhanh chóng trở thành món bánh hot nhất hiện nay. Vậy ăn bánh sữa chua có béo không? Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân thì nhất định không thể bỏ qua những sự thật thú vị về món bánh này được bật mí dưới đây.
Bạn đang xem: Bánh sữa chua bao nhiêu calo?
1 cái bánh sữa chua có bao nhiêu calo?
Bánh sữa chua hấp dẫn là thế nhưng nếu đang cần giảm cân thì nhất định bạn không nên để những món bánh này trong tầm mắt. Lý do bởi 1 chiếc bánh sữa chua sẽ cung cấp nguồn năng lượng rất lớn và bạn sẽ khó cầm lòng nếu chỉ ăn 1-2 cái mỗi lần. 1 chiếc bánh sữa chua cung cấp khoảng 61 calo, với khoảng 3,3g đạm, 3,6g tinh bột, 120mg canxi, 95mg photpho, 100mcg sắt, 88,5g nước.
Bánh sữa chua Horsh bao nhiêu calo?
Hàm lượng calo của một chiếc bánh sữa chua Đài Loan Horsh là khoảng 53 calo.
Có bao nhiêu calo trong bánh sữa chua Shika?
Xem thêm : 100g thịt gà bao nhiêu calo? Gà luộc bao nhiêu calo?
1 chiếc bánh sữa chua Shika cung cấp cho cơ thể khoảng 50 calo.
Với lượng calo và dinh dưỡng dồi dào như vậy, ăn bánh sữa chua có tốt không?
Nguyên liệu để làm bánh sữa chua bao gồm bánh mì, sữa chua không đường, sốt mayonnaise và sữa đặc. 1 bánh sữa chua có giá trị dinh dưỡng như sauː
- Chất đạm 3,3g
- Tinh bộtː 3,6g
- Canxiː 120mg
- Sắtː 100mcg
- Phốt phoː 95mg
- Carotineː 11mcg
- Vitamin C 700mcg
- Vitamin Aː 25mcg
- Vitamin PPː 100mcg
- Vitamin B2ː 200mcg
Có thể thấy, bánh sữa chua có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn nếu tiêu thụ nhiều, tuy nhiên hàm lượng dinh dưỡng trong loại bánh này lại tương đối cao. Ngoài protein và tinh bột, loại bánh này còn chứa một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ăn bánh sữa chua mỗi ngày có thể xem là cách bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn bánh này hàng ngày vì hàm lượng đường và chất béo trong bánh sữa chua có thể ảnh hưởng đến cân nặng, hệ tiêu hóa, tim mạch,… của bạn. Nếu là tín đồ của món bánh này, bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải. , đã được kiểm tra đảm bảo không ảnh hưởng đến cơ thể. Ưu đãi giảm béo gia đình
bánh sữa chua bao nhiêu calo, ăn bánh sữa chua có béo không, ăn bánh sữa chua có mập không, bánh sữa chua horsh bao nhiêu calo, bánh sữa chua shiko bao nhiêu calo
2. Ăn bánh sữa chua có béo không?
Xem thêm : Học ngay cách nấu canh cua khoai sọ rau muống và canh xương khoai sọ
Chúng tôi đã giải đáp ở trên bánh sữa chua bao nhiêu calo. Vậy với hàm lượng calo và giá trị dinh dưỡng như vậy, ăn bánh sữa chua có béo không?
Tùy thuộc vào lượng năng lượng mà bánh sữa chua cung cấp, hãy tìm câu trả lời cho câu hỏi trên bằng cách thực hiện một số phép tính dưới đâyː
Tính mức năng lượng của một bữa ăn chính. Thông thường mỗi ngày bạn sẽ có 3 bữa ăn chính và sẽ cần nạp vào khoảng 2000 kcal để duy trì các hoạt động sống bình thường. Như vậy, mức năng lượng một bữa ăn chính cần nạp vào là 667kcal.
Tính toán mức năng lượng của một bữa ăn hoàn chỉnh với bánh sữa chua. Để có một bữa ăn hoàn chỉnh với bánh sữa chua, trung bình một người sẽ cần khoảng 15 chiếc. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn này là 915kcal.
Bây giờ hãy so sánh hai mức năng lượng trên. Mức năng lượng của một bữa ăn với bánh sữa chua cao hơn nhiều so với mức năng lượng cơ thể cần cho một bữa ăn. Lúc này, năng lượng dư thừa sẽ tích tụ và biến thành mỡ thừa. Và đó là lý do tại sao bánh sữa chua nên được xếp vào loại thực phẩm gây béo.
Nguồn: https://raovatmienphi.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực
